5.34km (average pace 5:36, heartrate 159) 痰がからむのか咳が止まらなくて難儀している。仕事で帰りが遅くなったけどスッキリしたくて走った。いつもより少し早めのペース。
妻から一日休みをもらってリフレッシュデイ。
一人カラオケ→近所の定食屋で生姜焼き定食→温泉施設→一人飲み。
風呂は14時過ぎに行ってまずはひとっ風呂。髪の毛は濡らさずに体だけ洗ってから一旦出てマッサージ状況を確認したところ、すぐ入れそうだったので60分のオイルマッサージを受けた。上半身が凝ってたということで、姿勢の悪さとか育児の疲れとか、カラオケ後というのもあったかもしれない。 マッサージを終えてから2時間半くらい長風呂。サウナと水風呂と外気浴のセットも3セットやった。スッキリ。
移動して焼き鳥屋で一人飲み。カウンターは初めてだったな。右隣の一人客達が面識はないようだったが建設業同士なのか話弾んでいた。つくねと砂肝とレバーと梅きゅうでホッピーだけ飲む。1,639円。まあまあ安いか。
お母さんが一人でやっている居酒屋に酔ったところお客がいなかったのでお母さんを独り占めだった。近隣のエリアの美味しいお店を紹介してもらった。子供の話などをした。あと生牡蠣が700円ということで頼んだら小ぶりのが6,7個くらい出てきてお得だった。2,800円。
リフレッシュできていい1日だった。妻に感謝。