3minutes

■ 三分

てことで書いた

■ スティー部走り初め

会社のランニング部であるところのスティー部に初参加してきた。夜に雪降るかもっていう予報あったけど降らなくてよかった。すげー寒かったけど。

1. 代々木公園の近くの銭湯に行き、着替え
2. そのままおもむろに外にでて代々木公園へ行き、ランニング
3. 先ほどの銭湯に戻り、入浴

という不思議スタイル。走りに出る時、番頭のおばあさんに着替えで使ったロッカーの鍵を預けて出るんだけど、おばあさんも慣れた感じでそんな使い方出来るんだってちょっとビックリした。

ランニング自体は今まで一人でしか走ったこと無かったから人と走ると大分違うなーと。40分で5kmというペースで皆でしゃべりながらゆっくり走れた。すげー寒かったけど。。

風呂入ってサッパリした後結局メシ食って飲むんだけどね。2軒目はりんちゃんが通ってるバーに連れてってもらった。俺も溝の口行くとマロに行くから分かる、行きつけのお店があるっていうのは素敵なことだね。

■ 2015チリチリ詣

今年もたくさん食べたい！！

■ 気持ちだけお祝い

ケンタロさんの誕生日お祝いがあったけど用事があって参加出来なかった。照れ屋でバツが悪そうな顔をしながら皆に祝われている姿を想像。

■ Bluetoothイヤホンを買った

みんな大好きインターネット汁のVol.27で話にあったe★イヤホンへランニング用にBluetoothヘッドホンを物色に行ってきた。語られてたMEE Audioのにしようかとも考えていたのだけれど、もっと安いやつでいいかなと、ワゴンに積まれていたTaoTronicsのTT-BH07を試着してみたところ思いの外良かったので買ってみた。3000円でこの性能だったら問題無いという感じ。帰ってきてからそういえば防滴仕様じゃなかったと気付いたけどまあいいや。

ブルートゥース イヤホン TaoTronics Bluetooth イヤホン ワイヤレス ヘッドホン マグネティックヘッドセット IPX5防水 スポーツ仕様 TT-BH07 黒
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TaoTronics
￥5,797

■ 今日のランニング

10.07km (average pace 5:23, heartrate 165) 早速イヤホンを試してみた。カナル式なので足音が少し気になるけど、慣れればそれほどでもないかも。初の音楽聴きながらのランは思ったより、むしろめっちゃ楽しくて公園では毎回こうしたいなというくらい。一番は飽きない。次にランと音楽のテンポが合うと気持ち良い。ラン前にだいぶ念入りにストレッチとトレーニングしたので、右膝も全然痛くならなくだいぶ気分よく走れた。いい感じ。

■ 歯科通院

月に一度の歯科矯正の調整へ。工程は順調ということで一安心。下の歯並びを整えるのに前歯を少し削って隙間を開けているような感じがする。下は見た目にもだいぶ揃ってきたので上も楽しみ。歯磨きはもう少し頑張りましょうとのこと。

■ dカードをダウングレード

去年ドコモにMNPしたタイミングでdカードゴールドを申し込み一年使ったものの、年会費を超えるメリットを感じなかった。昨年末にダウングレードの申請をしていて、今日ノーマルカードが届いた。ドコモの支払いはカード変更は自動で行われる。それにしてもdカードは引き落とし口座にネット銀行を指定出来ないのなんとかならんかね。

■ ObsidianのDaily Notes直し

過去のDaily Notesを見ていたら、Propertiesの表示がおかしいところがあったのでChatGPTに置換方法を聞きつつ直した。ファイルの1行目に空行があるとPropertyとして正しく認識されない。

他にもProperty閉じ用 --- の下の空行が気になったので消したのと、細かな見た目の微調整。

結果として Dataview Plugin で出力している "Notes created today" や "Notes last touched today" 今日当日の欄が大量にになってしまった。

■ サックスメモ

• 【サックス奏法解説】ジャズ系のゆるゆるのアンブシュアの作り方！まず必要なのは口をいかに緩めた上で「安定」させるかです。 - YouTube
  • ネックとマウスピースだけで テナー Ｅ（ファ＃）以下を狙う
• 正しいアンブシュアか秒で自己判断する方法：バークリー音大卒サックス奏者が語る！ - YouTube
  • 紹介されているスケールを吹いてみる