10.06km (average pace 5:38, heartrate 166) 代々木公園の周回コース。途中に前を走るランナーの後に続いてみたところクロカン用走路もあることが分かった。ただ場所によってはだいぶ足場が狭いのと、サイクリング専用コースを渡らないとランニングコースに戻ってこれなくなったりもするのでもう少し色々試してみよう。1周が1kmちょいで飽きやすいし工夫しがいはある。アップダウンも大きくなく日中というのも手伝って楽に走れた。
前回10km走った11/5時に痛めたので右膝を心配していたけど、今回も終わった時に少し違和感はありつつ痛むほどではなかったのと、ランニング後のストレッチでそれもだいぶ解消されたので、前進している気がする。
同僚だけでやる演劇を見に代官山のUPSTAIRS GALLERYへ。演技や舞台をやっているメンバーは多いとは聞いていたけど、こんなに本格的な劇が見れるとは思っていなかった。いやー皆すごい。それほど広くはないギャラリーも、転換が上手で色々な場面に見えてくるのと、5人の演者との距離も近く息遣いや熱が伝わってくる濃厚な空間になっていた。
終わった後は皆で庄やでの打ち上げに参加。制作に至るまでやその裏話もたくさん聞けて二度美味しい感じ。