10.18km (average pace 5:16, heartrate 167) 右膝を痛めてしまった11/5以来の公道コース。暗くて細いところ以外はイヤフォンして走れた。ただ音楽聞いてるのもちょっと勿体ないので、何か聞く教材があっても良さそうだなーと思った。今日も終わった後の違和感無し。今回で10kmを3回くらい走っていずれも問題無かったので、この距離ならいけそうだという自信がついてきた。