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■ 日課

妻が日中出かけるため、家で過ごす。

ふと思うと、日課というか日々家で鍛錬出来ることが多くて良いなと思う。

• ボーカルの基礎練 (リップロールやベロトレなど)
• 空手の定置稽古、型の稽古
• ダンスの基礎練 (ダウン、アップやアイソレ)
• ピアノの練習
• ストレッチ
• 自重トレ

全部毎日出来たら最高だけど、時間は有限なので曜日とかで分けてもいいのかもしれないなあ。あと最近勉強だったり読書が減ってきてるのでそれはそれで課題。PC触らない日もあったりするくらいだし。

今日の夕飯は「揚げ済みあじのトマトあんかけ」「小松菜とえのきのごま味噌和え」「ニラの和風チャーハン」。チャーハンを米パスするために、ニラたまに変更した。トマトあんかけはそれほど酸味も強くなかったので、息子分にも少しだけかけてあげたら喜んで食べていた。これに限らず、ソースやふりかけなど後がけすると、それまで食べなかったものまで食べる。という息子ハック。