3minutes

■ タフな一日

ふらりと見つけたHOLLYWOOD BURGERでランチ。#ダブチ最強説

■ ヒカ☆ラボさんの勉強会へ

@mtknnktm が話す勉強会に参加してきた。講師の人イケメンだった。のはさておき、事例沢山あって「ここまでやってるんだなあ」と感心。最近社内でもよく話題にのぼっているトピックなので、なるほどわからんじゃない感じにしないと。。

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■ ポケモン言えるかな

夜のTLで突如巻き起こった同僚をポケモンに例えてもらうビッグウェーブ、俺もやってもらったの記録

• ミュウツー
• ラプラス

どっちも知ってるポケモンで良かった

■ 新風

新風という近所の沖縄料理屋。2年前くらいからオープンしてたらしいのに気づいてなくて、何気なく調べてた時に見つけたので行ってきた。小鉢5品で1000円のセットがあってそれをつまみながら泡盛を飲んだり。途中から来た一人客は定食を出してもらったりしていた、普通にごはんも食べれるんだ。広いテーブル席と、一人でも座れるカウンター席両方あるから色んなシチュエーションで来られそう、同僚や友達とまた訪れたい。白百合っていう泡盛がクセがあって美味しかった、焼酎と泡盛は匂いが強い方が好みだな。帰りにタンカンという柑橘類をおみやげに頂いて帰宅、こちらもジューシーで美味。

■ ランニングのコンディショニング

1月中に10kmを何度か走って右膝が痛くなってないことを報告。いつものストレッチと、少し時間が空いたのでトレーニングのフォームチェック。ランジのフォームの指摘を受けて修正したらだいぶキツい。そういえば最初教えてもらったときこうだったわ、と思い出した。スクワットは膝が内に入らないように少し気をつけるけど、おおむね良さそうとのこと。慣れてきたら、立ち上がる時につま先立ちをするようにと言われたのでやってみる。次回はまた1ヶ月後。

せっかく走れるようになってきたし、何か目標は？と聞かれてちょっとレースにも出たくなってきたかもと伝えたところ、5月末の山中湖のレースを紹介してもらった。エントリしてみようかな。

■ 今日のランニング

15.06km (average pace 5:33, heartrate 164) そのまま駒沢公園をランニング。2時間走ろうとしたけど少しバテて1時間半が限界だった。トレーナーさんに2時間走るならペース遅めから、と言われたのに普通に走ってしまったな。今度はキロ6分とか7分でやってみるか。

■ 今日の空手の稽古

引き手！！螺旋手刀は肩から出す。外受けも肩から。

肩の力を抜くという感覚が少しわかってきた。代わりにお腹をしっかり絞める。脱力、0→100。突きなどもキャッチボールのイメージで。

■ 3min.fm ep.003 を公開した

ポッドキャストネタ帳を作ってちょっとずつやっていってる。今回は日記の話。簡単な台本を作って臨むとやりやすいね。

003 | メモと日記とデータ基盤 - 3min.fm - LISTEN