コンディショニングで通ってる医院の案内を見て、駒沢公園で20人ほどのランニングセミナーに参加してきた。ランニング時の効率的な体の使い方の説明がメインで、走る前のストレッチの時間が多かった。趣旨は事前に体を動かして走る際のスイッチを入れる、というイメージ。やってみると確かに日頃意識していない体の部分があり、そこに注意して動かすと、じわーっとその部分が温かくなるのと、ほぐれてリセットされる感覚を得た。理屈はなんとなく分かったが、実際やるのは簡単ではないので、徐々に慣れていこう。
5.01km (average pace 5:07, heartrate 183) セミナー後にそのまま走る。明るい時間は久々。駒沢公園ランニングコースはランナー多いわりにはあまりゴミゴミしていなく、信号もなく安心して走れてとても気持ちが良い。いつもの夜の公道ランニングだと音楽を聴いて走るなんてとんでもないと思っていたけど、日中の公園はその限りではないな。Bluetoothのヘッドフォンがちょっと欲しくなった。
これまた大学時代の同級生と先輩がライブ観覧の為に上京してきていたので夜ゴハン。近況や共通の知り合いの話をしながらまったり。