筋トレはみんなで円型に広がってバービーをやった。奇数の時に腕立て5回、偶数の時に腹ばいになって背筋というバービー、10セットやって結構しんどかった。
部位鍛錬は黒帯のFさんに教えてもらった。受けの練習は出てきた手と同じ方で外受け、逆の手で外受けしてから上から叩く。型は普及型1, 普及型2両方やって、師範から良かったと言ってもらえた。家でもちょいちょいやっていた甲斐があった。